「今天是專攻班最後一堂課，各位記得自己一開始設定的目標嗎？或著你們覺得十堂課下來，在生活當中有沒有什麼不一樣的地方？」
在開始上課前，我請大家靠過來，學員們或坐或臥的在瑜珈墊上，思索著我的問題。
每次課程即將告一段落，我總是會想聽聽學員們的反饋，透過彼此的分享，回憶起當時的初衷，以及訓練過程中帶來的美好。
學員J很快舉起手。
「課程剛開始的時候，我對自己沒什麼信心，但這十堂課的過程當中，我發現自己比想像中還要厲害，每週固定自主練習兩到三次，課堂上的訓練也都能夠全數完成，所以要相信自己！而且我的駝背改善很多！」
「我一開始設定的目標，就是希望能抱我兒子久一點！」學員C接著說。
「專攻班開課之前，我才剛確診完，那時候爬樓梯，才半層樓就開始喘，現在可以輕鬆走到三樓！雖然我每次上課前都累到想請假，但每次來上課都沒有後悔，訓練完，好像也把一天當中的所有負面情緒都宣洩掉了，有種開心的感覺！而且兒子在歡歡，吵著要我抱的時候也不會抱一下就累，肌力真的進步滿多的！」C的臉上洋溢著幸福的笑容。
「我覺得訓練改善了我的睡眠品質，體力也有變好。」學員K靦腆地說。
「現在搬東西的時候會注意自己的姿勢，而且會提前規劃哪幾天要自主練習。」最後是學員S的分享。
與其聽教練說，不如聽聽學員們的親身分享。壺鈴訓練的好處非常多，每個人特別有感受的面向不盡相同，不過聽得再多，這趟旅程還是得要你親自走一遭，才能體會到變強壯帶來的益處。
這裡也要特別感謝積極促成此次專攻班、大力幫忙宣傳的C，以及十堂課全勤的每一位學員們！你們真的很棒，接下來的團體課也要繼續加油！
如果你也想學習壺鈴，感受訓練帶來的美好，歡迎來參加我們的壺鈴專攻班，一起保持強壯！
