我很喜歡壺鈴，甚至用壺鈴做為我們的LOGO。它可以訓練爆發力、可以增肌、可以提升耐力、心肺功能，另外它體積很小，放在家裡不佔空間，帶到戶外訓練也還算方便。
不過今天不談訓練，而是想和大家簡單地聊聊壺鈴的歷史。
壺鈴的原文-ги́ря，在西元1704年首次被編入當時為俄羅斯沙皇國的字典裡面，雖然現在它是風靡全球的訓練器材，但其實壺鈴原本跟訓練壓根兒扯不上關係，而是用來秤農作物的砝碼，只有一種重量，俄羅斯稱為pood的單位，1 pood約等於16.38公斤，據說最早在十二世紀的時候就開始使用pood這個單位了。
農夫們偶爾會把玩壺鈴，例如擺盪或是推舉到頭頂，以作為一種互相較勁，展現力量的娛樂方式，。後來在一些慶典或是馬戲團的表演中，漸漸地都會看到壺鈴的蹤影。
到二十世紀時，壺鈴已經成為俄羅斯的全民運動，也開始發展出壺鈴比賽的全國賽事，甚至連健力、舉重運動員、軍隊……等，都可以從壺鈴訓練中獲得幫助。 從70年代到90年代左右，俄羅斯的競技壺鈴運動發展日趨完善，不管是規則、分級制度等等都非常完整，內容比較複雜，下次再針對競技壺鈴寫一篇完整的介紹。
近二十年來，美國更因為健身產業的發達，一舉讓壺鈴紅到全世界，現在幾乎每間健身房、工作室都看得到壺鈴的蹤影，不管是運動員、格鬥選手、軍警消防人員，大家都開始使用壺鈴訓練。 現代壺鈴發展當中有許多關鍵人物，每位都應該要專文介紹，這邊先容許我暫時省略，以免篇幅過長。
在台灣方面，2009年，一位美籍的台灣女婿Dave，創立了台灣壺鈴總會，正式將壺鈴訓練引進台灣，培養出許多優秀的壺鈴教練，後來也成立了Formosa Fitness健身房。
小弟是在2016年取得它們的IKT國際壺鈴教練證照。雖然目前台灣壺鈴總會已經沒有在運作了，但底下的教練開枝散葉，許多都已經有了自己的工作室，或是在健身房繼續從事壺鈴的教學。
壺鈴的歷史先簡單說到這邊，如果你想多了解壺鈴訓練，可以參加我們舉辦的免費壺鈴體驗課程，純推廣性質，能力範圍內盡量舉辦，如果想要在第一時間收到課程訊息，記得訂閱我們網站，最後，要記得，保持強壯！我們下次見~掰掰！
參考資料及圖片出處：
1. steve cotter – Kettlebell Training-2nd Edition
https://us.humankinetics.com/blogs/excerpt/history-of-kettlebell-and-kettlebell-sport
2.History of the Kettlebell by Steve Cotter
https://www.cavemantraining.com/caveman-kettlebells/history-kettlebell-steve-cotter/